进入备孕期的女性，无论年龄是高是低，经过长时间的调理后，真正进入“备战”状态，总是多多少少会有些紧张。甚至有些女性，在备孕期间，因为多次在反反复复的期待与失望中徘徊，导致精神压力过大。不仅影响了性爱质量，也大大降低成功受孕的几率。
误区一：过度谨慎有如备战
其实，怀孕前的准备完全没有必要过于谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。
小润提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
误区二：大量进补调理身体
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。
小润提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。
误区三：减少运动有助备孕
医学相关指出，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，
小润提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。
千万个备孕例子证明，在精神高度紧张的情况下，不仅男性的精子质量会受到影响，也会增加女性受孕难度。小润建议各位备孕女性，保持轻松愉悦的心情，享受性爱过程，肯定能够大大提高受孕几率。
