春天是万物复苏的季节，而且天气温暖，是一个适合备孕的好时节，如果你这样想就大错特错了！其实，男性的精子在春季多有缺损，精子的质量和数量都会有所有下降。研究指出，温度略低的季节才是比较适合精子的季节。因此冬天才是男性备孕的好季节。
研究发现，春天来临，精液中精子的浓度开始下降，夏天继续，秋天依然。精液中精子数量的减少是导致不孕症的一个重要原因。冬天的精子运动能力比较强，用小尾巴冲击卵子的动能比较足，那些炎热月份的精子与其竞争只能是甘拜下风。
除了选对适合的季节来进行备孕以外，男性还可以下列的方法来提高精子的质量：
富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能提高精子质量以及数量。另外，锌元素具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
有相关指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，也有助于男性提高精子质量。
