月子营养餐食谱：红烧鲶鱼

1.蒜头去皮

2.切成末

3.生姜洗净

4.切成末

5.红辣椒洗净

6.切成末

7.小葱洗净，切成末

8.鲶鱼洗净

9.锅中放水，煮沸

10.开水倒入盆中，烫掉黏液

11.再用清水洗净

12.切成段

13.锅中放油，开火预热

14.倒入鲶鱼段翻炒，加入适量的盐、鸡精和料酒

15.洒入适量的红糖

16.加入适量的酱油

17.倒入姜蒜

18.放入辣椒末

19.加入少许水

20.盛盘后，洒入葱花，即可食用