产妇坐月子食谱：蒜香酱烤西兰花配鸡翅根

1.准备好所有材料,蒜香酱,鸡翅根,芒果,西兰花,蕃茄,姜,蒜.

2.倒出30G蒜香烧烤酱和一勺油/姜片/大蒜片/柠檬水拌均匀

3.把装备好的烧烤酱倒在鸡翅上面

4.用手抓均，好好的入下味,拌均匀后 把鸡翅根倒到保鲜袋中，扎紧袋口入冰箱冷藏至少四个小时，期间要取出隔着袋子揉捏几下，以让鸡翅根入味均匀

5.烤盘垫锡纸刷一层食用油，把冷藏入味的鸡翅根间隔放在烤盘上;上面再次刷上烧烤酱汁,后入200度的烤箱，上层先烤15分钟

6.15分钟后取出翻面，刷一层烧烤酱汁，撒少许芝麻，再烤15分钟

7.烤的时间把西兰花切小块和刷鸡翅的烧烤酱汁拌均匀，让西兰花上都沾有酱汁

8.把芒果切小块 樱桃蕃茄洗净

9.取出鸡翅根再次翻面刷烧烤酱汁，并在空隙地方放上西兰花，继续烤5分钟OK

10.烤好取出加入水果摆盘即可上果了.