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在孩子添加了一段辅食之后,就可以开始给孩子添加肉类辅食了,添加肉类辅食可以给孩子提供蛋白质和所需的铁量元素,那么,孩子怎么吃肉更健康呢?接下来就来说一说。
孩子几岁可以开始吃肉从科学育儿角度来说,在孩子8-9个月以后就可以在其食谱中增添适量的肉食。此时孩子的肠胃已具备了消化肉的能力。并且有些肉类中的微量元素,比蔬菜中更好吸收,吸收率达50%左右,而蔬果的吸收率只有20%左右。
小孩子吃肉的最佳时间是中午。中午吃肉,可以补充能量,让孩子下午精力充沛。家长们尽量不要晚上给小孩子吃肉,因为晚上吃肉过多,可能影响消化,影响肠胃。
肉也对孩子的发育有着重要的作用:添加辅食后,母乳里含有的铁量已经不能满足孩子生长发育的需要了,所以要多吃一些猪肉等含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血。
孩子怎么吃肉更健康肉的品种有非常多,比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。
给孩子吃的肉最好先选择体积小的品种,比如鱼肉,鱼肉中的蛋白质含量非常高,更重要的是鱼肉中的蛋白质容易被孩子的吸收。
虾肉也可以考虑,其中中含有丰富的钙,孩子吃虾肉更有利骨骼和牙齿的发育。
当然除了鱼虾肉外,鸡鸭肉、牛肉、羊肉和猪肉也可以给孩子吃,孩子们适当吃这些肉,不仅有利于汲取丰富的营养,还有助于免疫力的提高。
不同年龄段的孩子吃肉的方式不同,如果孩子年龄小,还不到一岁,这个时候需要把肉搅碎给孩子吃;如果孩子到了2岁或者3岁,可以把肉做成肉丸子;更大一些的孩子则可以准备块状的肉给他们吃。当然,还要考虑孩子喜欢吃肉的方式,如果孩子们偏爱某种吃肉方式,那就尽量满足吧。
孩子添加肉食遵循的原则孩子增添肉食不是盲目的,要遵循以下原则:
1.循序渐进原则
孩子的消化系统和牙齿都是慢慢发育的,所以一开始增添肉食时一定要先是泥状,待孩子习惯了辅食后,再将辅食做成颗粒状,孩子开始长牙齿后,逐渐地做成条状,最后再做成块状。同时,肉食的数量也要逐步的增多。
2.适应性原则
增添肉类辅食的时间和数量,要根据孩子的发育情况来决定。如果孩子消化系统发育不好,要适当推迟吃肉的时间,且每次数量要少,以免引起消化不良,出现呕吐等消化道疾病。如果牙齿发育不好,可以适当延长泥状辅食的时间,等牙齿冒出之后,再进行颗粒状的辅食。
3.种类的选择
孩子吃肉食一般以鱼肉、猪肉为主,选择鱼类时不要选择细密小刺的鱼类,并且要仔仔细细将鱼刺剔除,以免发生危险。选择猪肉时,可以吃一些肥肉,但不要过多。因为脂肪是孩子生长的要素之一,油脂也有利于维生素的吸收,促进视觉的发育和大脑的发育。
在给孩子增添肉食的时候,要按照科学的办法以及遵循孩子生长发育的特点来进行,这样才是对孩子更好的养育。
以上就是有关孩子几岁可以开始吃肉,孩子怎么吃肉更健康的相关介绍,对于给孩子添加肉食,要循序渐进。