导语：很多哺乳妈妈咨询，哺乳期可以喝咖啡吗？答案是可以的，哺乳期喝咖啡并不会影响喂奶，更不会影响宝宝的健康。虽然哺乳妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳，但是大量研究表明，其量还不到摄入量的1%。哺乳妈妈每天可以喝多少咖啡？美国儿科学会（AAP）建议每天不超过3杯；国际母乳会建议每天不超过5杯。
一、少量咖啡无碍
咖啡因在母体摄取之后快速地出现在母乳中，通常在摄食后60分钟母乳中量最高。在母亲大量摄入咖啡因（相当于≥10杯咖啡）时，有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的报告。但也有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有刺激作用。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢，所以需要更谨慎。
