最完整的月子餐饮食指导

导语：无论是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期内恢复产前的身体状态，透过饮食是最好也最自然的养生之道。调理得当，妈咪便能由内而外散发光采与活力，宝宝自然也会更健康！聪明妈咪不妨善用这个调整体质的最佳良机，透过方便的营养补充法，让自己漂亮重生。

饮食

坐月子期间的饮食，米酒、麻油、姜这三种材料是最主要的。

米酒：可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后一周内应避免食用。

麻油：含有多元不饱和脂肪酸，提供热量外也促进子宫收缩。