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1.酸奶:补充乳酸酶
酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。
2.苹果:刺激肠蠕动
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
3.西红柿:协助消化脂肪
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
4.山楂:消肉食积滞
山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
5.白菜:促进肠胃蠕动
含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。