孕妇适合喝些什么饮料

传播科学实用的健康知识，除了养生主网外，还有其他的媒体，中央电视台《健康之路》就很不错，本篇“酷暑话冷饮”文稿就来自于央视。

主持人：市场上的饮料有上百种吧？
丁秀英：不止上百种，大概有上千种了，我国98年的饮料供应量达到了1200万吨，每年人均占有量为10公斤左右，饮料基本分为两类：冷食和饮料。冷食主要包括冰棍、冰琪凌、雪糕、食用冰块，饮料主要包括碳酸饮料（像汽水）、果汁饮料（纯度不低于5%）、蔬菜汁、乳饮料、植物蛋白饮料（像杏仁露）矿泉水、固体饮料（像咖啡）、保健饮料。
主持人：当人们感觉很热的时候，就想吃一些冷的食品，这是不是心理需求呢？
徐筠：这种心理需求是以生理需求为基础的，水对人体非常重要，水占体重的；三分之；二，也就是体内80%都是水，水分一旦缺乏时就会引起血液粘稠度的增加，对氧气、营养物质的摄入就会减慢，另外人体需要通过循环把代谢的废物排出体外，所以出汗后水分不足时，人就会有口喝的生理需求，如果这时不喝水就会影响健康。
主持人：为什么吃凉的东西可以解暑呢？
徐筠：许多饮料的口感很舒服，而且碳酸饮料中含有大量的气体，人体的热量可以随着气体排出，还有些饮料可以解暑，如绿豆汤等。
主持人：喝什么饮料最好呢？
徐筠：我觉得喝饮料的目的是补充水分，那么最好的饮料就是白开水，因为任何饮料有可能存在卫生、糖分等各方面的问题，可能会对健康有影响，因此白开水就是最好的饮料。