夏天喝20茶防暑是有效的

什么样的茶对预防夏季中暑有好处？多喝茶可以帮助人们降温，添加防暑成分也可以帮助人们远离中暑。那么，什么样的茶对预防夏季中暑有好处呢？边肖推荐了20种防暑茶。什么茶对预防夏季中暑有好处？1.西瓜崔屹饮料:鲜西瓜皮(西瓜崔屹)200克，洗净切碎，加入适量水，煎煮15分钟。冷却后，去渣取汁，加入适量白糖代替茶。本品具有清热利湿的功效。

2.双花茶:金银花10克，绿茶3~5克，用开水浸泡，代替茶。具有清热解毒、消暑止渴的功效，可用于防治痢疾、痱子等。3.绿豆酸梅茶:100克绿豆和30克酸梅，加水煎煮，加入适量白糖，冷却后供后代喝茶。具有清凉解毒、生津止渴的功能。4.清心舒洁茶:取鲜竹叶、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，用水煎服，代替凉茶饮用，具有消暑健胃、助消化的功效。

5.清暑菊花茶:菊花10克，麦冬10克，莲子芯3克，用开水冲泡代替茶。它能清热，生津止渴。6.薄荷茶:枸杞9克，醋五味子12克，薄荷6克，甜菊6克，用开水冲泡代替茶。主治五脏热毒，消暑解渴。它具有滋补肝肾、壮阳益智的功效。

特别是，它更适合那些在夏天食欲不振和消瘦的人。7.竹叶茶:绿竹叶50~100克，可水洗、水煎。每天代茶可以消暑、利尿、除烦。这是人们喜爱的夏季清凉饮料。8.菊花槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克，以水代茶，具有清热解毒、降血压、明目提神的功效。

9.二子茶:枸杞10克，五味子3克，用开水冲泡代替茶。它有解渴、益气养阴的功效，但不适用于湿热之人。10.银菊茶:金银花和菊花各3克。将这两种药洗净晾干，放入沸水中浸泡。每天经常喝茶。

它具有清凉消暑、清热解毒的功效。11.枸杞防暑茶:将10克枸杞、3克薄荷、12克五味子和6克菊花覆盖并发泡10分钟，直到味道渗出。该饮料能养肺、生津、解暑、消渴。12.决明菊花茶:将30克决明(即决明子)磨成细粉，将12克野菊花一起放入茶杯中，用开水代替茶冲泡。具有平肝潜阳、清热降压的功效(决明子，具有降血压、利尿、缓泻的功效)。

13.绿豆薄荷茶:绿豆10克，薄荷6克，水煎代替茶，具有消暑、利尿、生津的功效。14.苦瓜蜂蜜茶:将15克干苦瓜放入杯中，倒入300毫升沸水中，盖上盖子，浸泡10分钟，直到味道渗出，加入蜂蜜饮用，具有清热降血压的作用。15.薄荷凉茶:鲜薄荷叶10克，绿茶3~5克，用开水浸泡，加入适量白糖。冷却后，具有清凉解渴、祛风利咽的功效，适用于夏季外感风热较弱的人群。16.鱼腥草茶:准备约60克鱼腥草和5-10个红枣，用清水冲洗药材，全部放入锅中，加水覆盖材料，用大火煮沸，然后关火，过滤残渣，取汁饮用。

17.竹莲茶:取鲜竹叶、莲子、麦冬、鲜紫茎泽兰各6克，用水煎服，代替茶冷饮，具有消暑健胃、助消化的功效。18.广藿香茶:将6克广藿香和Perrin分别切碎，加入6克茶，用沸水冲泡10分钟，而不是茶。它具有祛暑、燥湿、和中的功效。适用于流行性感冒和轻度中暑患者，是夏季预防中暑的好饮品。19.荷叶凉茶:鲜荷叶20克，用开水浸泡，加入少许冰糖，冷却后饮用。

它具有消暑解渴、降血脂、减肥的作用，适合肥胖人群夏季饮用。20.百花凉茶:取野菊花10克、荷花10克、茉莉花3克，洗净后用开水浸泡，盖上盖子浸泡10分钟，待凉后饮用。这种茶可以消暑、降温、退烧。体质虚寒、脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。为了防止夏天中暑，我们不仅要多喝茶，还要注意:夏天外出时，我们必须准备好防晒工具。

从10:00到16:00，太阳是最热的，所以避免在阳光下行走。如果你必须在这个时候出去，你必须做好保护工作，比如戴上遮阳伞，戴上遮阳帽和太阳镜。此外，充足的水和饮料也是必要的。