夏天吃什么来去除水分？

健康夏天吃什么来去除水分？夏季炎热过后，天气变得越来越热。由于高温高湿，加上频繁的降雨，人体内的湿度过高。如何淋湿？那么夏天吃什么来去除水分呢？别担心，让我们看看下面的小系列。夏天吃什么来去除水分？1.燕麦片可以通便，促进大便量和增加含水量，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便和解毒的作用。这是一个很好的选择，将蒸燕麦制成果汁，作为饮料饮用。

搅拌时也可以加入其他成分，如苹果和葡萄干。营养可以促进排便！2.冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功能。体内多余的水分通过利尿被排出体外。烹饪冬瓜时，只能加入少量的盐，因为加入更多的盐会抵消冬瓜的有益于水的效果。3.薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。

薏苡仁水是一种很好的解毒方法。将薏苡仁用沸水直接煮沸后，加入少许糖以适合你的口味。这是一种天然的美白产品。4.木棉中医认为木棉甘寒，属于脾、肝、大肠。具有清热解毒、除湿利湿、健胃消暑等功效。

对腹泻、痢疾、咳血、吐血、疮疡、湿疹等有很好的疗效。此外，木棉皮还具有清热、利尿、活血、消肿和解毒的功效。小米不含麸质，不会刺激肠壁，是一种比较温和的纤维，容易消化，所以适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，具有清热利湿的功效，营养丰富，还有助于美白。6.马齿苋具有清热燥湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。

7.胡萝卜胡萝卜非常有助于改善便秘，并且富含β。-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜有更好的解毒效果，因为它们可以清热解毒，通便，并加入蜂蜜和柠檬汁，使其美味和解渴，这也有利于解毒。8.白扁豆具有健脾和中、消暑除湿等功效。适用于夏季湿热泄泻、脾虚呕吐、少食便溏、腹泻水肿、赤白带下。

白扁豆性质温和，味道温和，适合普通人食用。尤其对于脾胃虚弱的人来说，多吃白扁豆可以增强脾胃。9.洋葱具有理气、燥湿、化痰、解毒、杀虫等功能。适用于胸闷、腹胀、咳嗽痰多、小便不利。10.夏天鲤鱼的气候温暖潮湿。

适当饮用鲤鱼汤有助于燥湿、增进食欲、利尿和消肿。从营养角度来看，鲤鱼富含优质蛋白质、矿物质和维生素，易于消化和吸收。11.水芹具有清热利湿的功效，适用于尿淋、尿出血、带下等症状。12.鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、食少、虚弱、口渴多饮、水肿、小便不利。13.莴苣是甜的，苦的，凉的。

进入肠胃，具有清热通水的功效。适用于轻度水肿和排尿困难。它可以放在冷汤或水煮汤里吃，最好是和叶子一起吃。莴苣是冷的，所以脾胃虚弱的人不应该多吃。14.玉米必须具有调节食欲、降浊和利尿的功能，玉米必须具有利尿、消肿和除湿的功能。

将15-30g干玉米须(鲜玉米须重量的两倍)加水煎煮，去渣取汁；你也可以把玉米须放在茶杯里，用沸水冲泡，用温水浸泡十分钟，然后用它代替茶。15.赤小豆赤小豆味甘，入心入小肠，具有利尿、除湿、排脓、消肿、解毒的功效。其清热功效弱于绿豆，但利尿除湿功效更强。它不仅能治疗全身水肿，还能治疗大量腹水，即肝硬化腹水。红豆通常被用来做粥或馅。

夏天吃什么来去除水分？这是保健网络推出的15种除湿食品。