在夏天，当天气下降，大气上升，大气相交，人们应该早睡早起，不讨厌炎热的夏天，不生气，使身体里的混浊气体泄漏出来，精神是令人愉快的詹妮弗。也就是说，在夏天，有必要保持长时间的呼吸，否则，它会伤害心脏，这样在秋天将会有较少的力量来支持呼吸，并且疟疾将很容易在秋天发生。如何在夏天长大？夏天是阳增长阴消失的时期。夏天，一切都很繁荣，思想应该向内。养心要重在养心，即发汗时要发汗，这样浊气才能排出，秋天不易患呼吸道疾病。
《黄帝内经》说:在夏天的三月，你应该晚上躺下，早起，对太阳感到厌烦，这样你就不会有愤怒。如果你爱外面的人，这是在夏天成长的方式。那么，在夏天成长的具体方式是什么？在炎热的夏季，人们的阳外出，身体的阳不足，所以他们可以用人参补气；出汗过多，可以用五味子来收敛你的思想；天气太热了。出汗后，天津身体会疼，所以可以用麦冬来调理。在精神康复方面，我们应该保持良好的情绪。
在夏天，我们必须发出停滞，以便我们的气可以被疏散和排泄，抑郁症可以从精神上释放，以便更好地保持健康。在日常生活中，我们应该得到更多的阳光，这是阳气的主要来源。夏天9:00到10:00之间阳光最好。这时，阳光不强烈或微弱，紫外线也很低。植物开始通过光合作用释放氧气，这具有最好的养生效果。
夏天，白天长，夜晚短，所以早点睡觉，早起，参加户外活动。你可以去公园、户外散步或郊游。穿透气、柔软和吸汗的衣服。在饮食方面，夏天要多喝水，水是夏天的第一养生药方。夏天吃清淡的食物，多吃绿色蔬菜和水果，不要太咸或太甜，少吃辛辣和油腻的食物，以避免因内热引起的其他疾病。
多吃豆子有助于健脾利尿。
