如何远离常见病

运动：固定时间和次数

脾主运化，要让脾好，一定要动，绝不能以为，得了糖尿病就躺着不动，要养成固定运动习惯，一周至少三次以上，游泳、慢跑、快走皆适宜。每次都要超过三十分钟以上，才能合乎运动的要求。

按摩：漏谷穴

功效：位在脾经上的穴位，常按揉能健脾胃，利水除湿，有空时经常按压，有助促进脾经的功能。小腿内侧，胫骨内侧缘，以四指并拢，脚踝上约八指处即为漏谷穴。

饮食：玉米须黄耆茶

材料：玉米须1两、黄耆5钱、水1公升

做法：将材料放进锅内煮沸後，再以小火熬煮30分钟，即可饮用。

功效：益气利水、调降血糖，补脾顺气。

备注：玉米须可在中药行购得，但若能使用新鲜玉米须，效果更佳。