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产后应该什么时候开始锻炼
产后应该什么时候开始锻炼
发布时间:2018/10/1
来源:网络
人气:991
产后应该什么时候开始锻炼
对于有些女性,锻炼是她们生产之后第一个月内后想到的事情。事实上,许多产科医师和助产士都建议生产后要等到4至6周再开始锻炼。如果你是剖腹产,或出现严重会阴裂伤,或有其他并发症,则需要更多时间恢复。
但是美国妇产科医师学会表示,一旦你感觉好一点,就可以开始锻炼了。开始产后运动之前要征求医生的同意,刚开始运动要控制强度。下面是几种适合产后恢复的运动。
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