明目补锌月子粥：南瓜玉米粥

　　明目补锌月子粥：南瓜玉米粥

　　功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的宝妈食用。

　　材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

　　做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。