哺乳妈妈催奶要注意的事项

　　催奶是一个需要坚持的过程，许多日常生活习惯都影响着奶水的多少和质量，哺乳妈妈要注意以下几点。

　　1、哺乳妈妈在洗澡沐浴时要多注意自我乳头清洁和按摩，正确的按摩能刺激母乳分泌。

　　2、哺乳妈妈要多补充水份，多喝汤水。

　　3、哺乳期产妇尽量不要食用寒性、辛辣、过咸、油腻、酸的食物，尽量避免回奶食物，比如辣椒、桂皮、韭菜、芹菜、芥末、大蒜、花椒、丁香、梅子、螃蟹、苦瓜、西瓜、咖啡、冷饮等。

　　4、在选催奶产品时要了解清楚产品成分，保证所含成分对自己和宝宝绝对安全。另外，选择自己喜欢的口味也很重要，因为催奶不是一两天能见效的事，很多妈妈因为觉得产品难吃就没坚持下去，这是很难看到成效的。

　　5、产妇产后出乳少，一般在产后3到4天才开始增多，这时催奶才合适，过早催奶，乳腺堵塞容易引起乳腺管发炎、结块。