静养是舒适坐月子的关键

　　静养是舒适坐月子的关键：

　　1、坐月子期间谢绝探望

　　产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！

　　2、坐月子期间保证睡眠

　　月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。