产后怎样快速减掉大肚子

产后合理饮食：

适量运动：

还有哪些方法能帮到你?

母乳喂养时，宝宝口腔的负压会刺激妈妈的乳头和乳晕，这种刺激传到大脑，脑垂体后叶会释放催产素，催产素一方面可以促进乳房的乳腺管细胞收缩，以便于乳头喷乳，另一方面，催产素的释放也会促进子宫肌肉的收缩，利于恶露的排出，同时加速子宫恢复。

产后使用束缚带不仅可以托住腹部松弛的肌肉，帮助腹部弹性的恢复，还有利于托住骨盆，帮助耻骨联合的恢复。束腹带无论是自然分娩还是剖宫产的妈妈都可以使用，使用时不用裹得太紧，以免影响伤口处的血液循环。