月子餐食谱：红枣粥

　　月子餐食谱：红枣粥

　　材料

　　材料圆糯米1杯，红枣10粒调味料水8杯，冰糖75克

　　做法

　　1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。

　　2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

　　1、买已经去核的红枣比较方便，如果买带核要现泡软后在剥除，切丁也可以，不必保持完整颗粒。

　　2、泡红枣的水可以加入粥内同煮，但是底下沉淀的部分要滤除。

　　食疗效益

　　健脾和胃，补气益血