月子餐可以放哪些调料？

做月子针对孕妇而言是较为需要重视的一点，是用于减轻孕妇生子后的疲惫，及其滋润其人体补充营养成分这些，而做月子中的产后月子餐就也是头等大事了，一般是要服用一些高蛋白食物、高营养成分的食品。比如:鸡、鸭、鱼及其大骨头汤这些。殊不知制做产后月子餐的调味品也是有注重的，下边就来介绍一下产后月子餐能够放什么调味品。

一，做月子可以吃的调味料

米酒：能吃

米酒尽管带有乙醇，但烹制全过程中乙醇基本蒸发了，米酒能提升胃口，清除产后恶露，推动身体恢复。还能推动身体成长发育，提高睡眠质量品质。

姜片：能吃

姜片能推动血液循环系统，提高胃肠作用，提升胃口，对母亲产后营养消化吸收有益。姜是辛温的东西，一次不适合过多，过多的姜醋会提升产后恶露。

姜带有丰富多彩的微量元素，不但能给宝妈们补充外流的营养成分，还能推动喂母乳后的身心健康生长发育。

紫苏叶：能吃

紫苏叶能提升胃口、促进消化，改进便秘，还带有丰富多彩的钙、磷、铁等矿物和膳食纤维素、胡罗卜素等原素。糖份低，有健脾养胃、出汗、祛寒功效。但不适合过多。

花生酱：能吃

花生酱有养血、润肺止咳、静下心、护肤、黑发、淡化妊娠纹、提升皮肤延展性等功效，还能防止掉头发。含钙高，但还要适当，防止长胖。

大骨汤：能吃

大骨汤含有原料多种多样营养元素，有益于推动新手妈妈产后修复，但不适合加上过多的盐。

油耗：能吃

有利于产后修复，增强免疫力，还能提升母乳营养。

番茄沙司：能吃

番茄沙司含有B族维生素，有安神助眠功效，能够合理预防产后抑郁症。

香油：能吃

含有多种营养元素，能够推动基础代谢，协助排出来产后恶露，提高抵抗力。

小葱：能吃

小葱有健脾开胃和促消化的作用，能散寒，可运用葱根来医治风寒感冒。但小葱有辛辣食物躁热特性，因此不应多食。

水淀粉：能吃

水淀粉对胃肠消化吸收十分有利，还能避免营养元素外流。水淀粉中含有蛋白和B族维生素，对小宝宝脑部发育十分有利，还能推动骨骼生长发育，提升奶水品质。但水淀粉糖份高，不应多食。

味增：能吃

有降胆固醇、防癌、缓解便秘、预防肝癌功效，可适当服用。

二，做月子要少吃的调味品

醋：少吃或不要吃

醋尽管可以提高胃口，但过多食用醋会对胃黏膜造成损害，喂奶母亲食用醋过多，比较严重的会造成小宝宝湿疹。

动物油：少吃

动物油能补充人体脂肪和蛋白，提高人体抵抗能力，对产后修复较为有利。

喂奶母亲要少吃，动物油带有很多胆固醇，会根据奶水传送给孩子，对小孩发育不好。

鸡精：少吃或不要吃

鸡精的营养成分很低，喂奶母亲吃多还会继续导致身体缺钙，不利喂奶和产妇身体恢复。

味精：少吃

味精中的磷酸会与锌产生难溶物质，阻拦锌元素的消化吸收。并且味精基本没什么营养成分，喂奶母亲服用味精会