孕妇腿肿吃什么消肿？

怀孕期，女士的脚部的血管遭受一定的工作压力，此刻经常非常容易造成脚部产生水肿的状况，会使孕妇觉得较为不舒服，以便减轻水肿，孕妇最先要从饮食搭配层面开展调理，在盐份的摄取上边一定要有一定的控制，平常应当多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些有利于有利排尿功效的食材，这都有利于减轻水肿的症状主要表现。

孕妇腿肿吃什么消肿

1、摄入高蛋白食物、低脂饮食

每日都应摄入高品质的蛋白，比如禽畜、牲畜、肉、鱼、海货、贝壳类、蛋类食品、奶制品及乳制品、黄豆类食品(如豆桨、水豆腐、豆腐干、素鸡、豆包、干丝)等。这种食材以新鮮原材料相互配合浓味的蔬菜水果，比如圆葱、番茄、大蒜、小茴香、莴笋、香莱、平菇、枸杞子、大枣、乌枣、青柠檬、醋、月桂叶等来美食，能够降低盐的需求量。

2、进餐一定量的水果蔬菜

蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够提升机体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进餐蔬菜水果和新鲜水果。

3、由食材中摄入维生素b21或补充维生素b2群

含有维生素b21的食材包含酵母菌、肝脏、全谷物(如黑米)、大豆、荚豆类食品、燕麦粉、土豆，在其中以畜类来源于使用率较高。但以饮食搭配摄取量看来，天然植物来源于为我们平时摄入维生素b21的关键方式。

4、摄入具有利排尿功效的食材

被觉得有有利排尿功效的食材包含圆葱、蒜头、冬瓜、东瓜、菠萝蜜、红提、翠绿色黄豆等。

以上的食材都有益于孕妇消水肿。孕妇们能够依据本人口感来吃，还可以吃些去水肿更快的食材，那样水肿状况也迅速足以减轻。