备孕必看：5个方法助你快速受孕

造人大计已经提到议程了吗？都说备孕之路是十分漫长的，有什么方法可以快速怀孕呢？下面这些小方法你可以尝试一下。

1、注意基础体温

在排卵前期，基础体温较低，约在36.4——36.6℃，排卵后体温上升0.3——0.5℃左右，直到月经来潮前下降，因此，测量基础体温有助于掌握排卵期。在排卵期间（包括排卵时及其前后的一两天这段时间）性交，能增加受孕的机会。

2、知道比较佳受孕时间

这个数字是一天之内的受孕比较佳时间。意大利科学家卡尼亚奇指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵集中在下午5——7时（17点-19点）这段时间。

3、多做运动

孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不爱运动，有表示，如果多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5-10下，可强化腹直肌的力量。

4、补充叶酸

这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同，不过们也认为，补叶酸不是多多益善，如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙，带来副作用。

5、食补加强，自然孕育

准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧！准妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素；多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。