保护生育能力 女性该做些什么

在我国，不孕不育的女性越来越多。据悉，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。这是一个多么可怕的事实。孕育生命是幸福的事情，更是人类的职责。如何远离不孕不育，保持自己的生育能力呢?想要保护自己的生育能力，女性该注意以下这些事情。

保护生育能力，不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不利于怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

保护生育能力，不全吃素食

德国有一项相关指出，全素饮食也会影响女性排卵。全吃素食的女性可能会出现停止排卵、月经周期较短的现象。因此想要保护自己的生育能力，就应合理饮食，均衡营养。

保护生育能力，少穿紧身衣

英国研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的几率。

保护生育能力，阴道少冲洗

有认为，阴道冲洗不能过于频繁，否则会破坏阴道的内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3-4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

保护生育能力，经期不过性生活

虽然说有规律的性生活有助于受孕，但经期过性生活不利于受孕。因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

保护生育能力，别懒于运动

运动是强身健体的根本，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议，备孕女性应每天保持半小时左右的运动。另外还要保护自己的孕力，不反复流产。