熬夜让备孕工作更艰难

经常熬夜，睡眠不足，会直接影响到男女的精气神。从外表上来看，气色差、黑眼圈、无精打采都是病症，而人们无法直接看到的，是熬夜对于男性射精及促卵的影响。近年来，不育人群增长幅度越来越大，经常熬夜正是其中的一大原因。

一、熬夜影响男性生精

对男性来说，熬夜比较大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

熬夜使女性卵巢储备功能下降

对女人来说，卵子会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经混乱，无法正常促卵等卵巢储备功能下降的症状。

二、杜绝熬夜，规范作息，迅速怀孕不是梦

由此可见，熬夜已经成为不育的头号杀手。医生建议，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态;另外，准父母也要保持开朗的心情，因为有许多问题，都跟精神抑郁有很大关系。

温馨提示：保养卵巢的“强心剂”其实很简单，劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡中的蛋黄，更是营养卵巢的比较经济食品，准备怀孕的你可要多吃哦!