专家表示,女性在日常生活中,应多多保持心情愉快、放鬆、减少内在压力负荷,平时即应著重个人卫生及清洁,避免引起子宫或阴道等感染或发炎问题;假如月经週期不规则或来潮的天数不够、月经量改变,也都建议及早给医师调理,以便提早发现病史,找出不易受孕的因素来加以改善。
正确来说,并非等想受孕时,才上门诊找医师调经喔!因为当女性生理期不顺或不规则,往往也反应女性在身体上的警讯,有时可能是代表近期压力过大、气血虚弱、肾气不足等体质上的问题。临床中也有许多妇女,经年累月在月事方面失调得很严重,但是都习惯不予理会,像是:月经每隔两个月才来一次,或有痛经等情形,然而最早问题可追溯至青春期就存在,却往往等到想怀孕才来调理,相对的也会需要更长时间来耐心调理。
专家最后也叮咛说,平时对女性生殖轴有不当影响的生活习惯,建议应多加留意改善。包括如:避免经常吃冰冷、生冷、烤、炸、辣等刺激性的饮食,并且多吃有助于受孕的食物,例如:红色(补血)及黑色(补肾)的食物,红色食物像是葡萄、樱桃、苹果、红豆、红凤菜、菠菜、深海藻类,黑色食物则为黑豆、黑芝麻、桑椹等,只要能以补血、补肾为主,均是有益受孕的好食物喔!