1、阿胶
阿胶被称为是滋补、补血的上品,具有滋阴补血,安神定魄的功效,还可以治疗血虚、月经不调、眩晕心悸、肌痿无力等,非常适合女性。平时可以将阿胶和开水或者牛奶进行冲泡,也可以制作成阿胶羹或阿胶膏进行食用。
2、玫瑰
玫瑰是珍贵的药材品种,也是很好的药食同源的食物。女性平时常用它来泡水喝,有很多好处,其含有的多种有效物质可作用于疏肝解郁,和血调经。对于缓解经期脸色黯淡,甚至是痛经都有一定的作用。但由于玫瑰性温,因此上火的人不宜多喝。
3、桑葚
桑葚有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,还能延缓衰老。是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。日常可以搭配茯苓、枸杞等熬煮取汁饮用。
4、枸杞
枸杞与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝。具有抗氧化、抗衰老、提高视力、美容养颜、滋润肌肤、增强造血的功能。枸杞食用方式多样,可泡茶也可以熬粥,还可以在家常菜中加入枸杞搭配食用。