生双胞胎补充哪些营养

产前的维生素:产前维生素对孕妇以及想要怀孕的女性都很有帮助，你应该要在怀孕前3～6个月就开始服用产前维生素，它能够帮助怀孕期间保持健康。

增加钙和叶酸:怀双胞胎的时候，你需要增加钙和叶酸的摄入量。此外，孕妇还需要额外数量的钙来供应宝宝骨骼和肌肉的健康发展。

足够的蛋白质:妊娠双胞胎期间另一个重要的饮食需求是蛋白质。摄取足够数量的蛋白质有助于宝宝的健康成长和发展。

补充大量的铁:妊娠双胞胎期间，铁的供应量增加对血红素的生成非常重要。红血球帮助结合氧，然后传送到全身。贫血会导致呼吸短促和乏力，妨碍氧气供应给胎儿。

其他重要营养:其他胎儿所需的重要营养素，像是锌、铜、维生素C、维生素D，都应该要确保每天摄取足够，所以产前补充剂很重要。