备孕期间吃什么促排卵

1、黑豆

一般的豆类都富含生物雌性激素，而黑豆更是豆类中的佼佼者。建议女性在准备怀孕前，可提前一两个月多吃豆类食物，调整好身体的状态，为宝宝的出生做好准备。

2、谷类

谷类有很多，实际上我们日常就有多吃，比如说大米、小米粥。建议女性在备孕期间调整好饮食习惯，保持正常的一日三餐，不要去吃什么烧烤、大排档之类的，正常的健康饮食非常重要。

3、鱼汤

一般小孩生下来后，喝鱼汤能起到很好的发奶效果，但实际上在受孕前喝鱼汤，也可以帮助促进卵泡发育，让你的排卵得以正常进行。喝鱼汤比较适用于卵泡发育不健康的女性，另外鱼汤还可以起到保住活血、化瘀、通气的功效。

4、鸡蛋

在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

5、叶酸

叶酸是维生素B的一种，虽然不能帮助你促进排卵，但它确实备孕期间不可缺少的一种元素之一，能大大的降低畸形婴儿的出生概率，让你将来的宝宝健康成长。叶酸一般在受孕前三个月开始提前服用，在受孕后三个月截止。