由于“单独二胎”政策的实施，不少家庭希望给家里的孩子都一个伴，会把怀二胎列入日常计划中，那么怀二胎有什么注意的呢?今天我们来科普一下怀二胎的备孕指南：
容易怀二胎的生活方式：
1、远离烟酒
女性备孕期间一定注意远离烟酒。孕前常接触烟酒的话，会导致输卵管和卵巢的功能下降，从而影响女性怀孕的过程，导致受孕率下降。
2、拒绝咖啡因
体内咖啡因过多会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁)，也会增加诞下死胎的风险，所以比较好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。
3、体重控制
体重在正常标准范围内(BMI数值在20～30之间)的女性，受孕几率会更高。如果你的体重不在正常范围内，改变体重可以增加受孕机会。
备孕的女性应多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。应杜绝鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼这些汞含量过高的鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。
5、坚持健身
备孕女性可制定健康的运动程序：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。
容易怀二胎的受孕姿势
男上位：传统的男上位是比较佳受孕姿势，同时女性可以用枕头垫高臀部，使精子更快抵达子宫颈。性交后在床上躺着休息一会儿，可以精液外流。
后入式和侧入式：对于受孕几率来说，这两种体位略逊于男上女下，但比女上位更易受孕，而且则能保证较长的性爱时间，提升夫妻双方的性满意度。
高潮能明显提高女性的受孕率。夫妻同房时选择了合适体位后，也要兼顾双方是否能达到高潮哦。
只要夫妻俩及时调整好生活方式，选好同房姿势，轻松怀二胎不再困难!
