备孕注意事项：备孕男女速度收藏

如何保证孕育健康优质的宝宝呢?怀孕前——备孕期的准备是必不可少的，那么怀孕前都要做好哪些准备呢?备孕注意事项有那些？下面妇科就为大家介绍怀孕前要注意的五大事项，备孕男女火速收藏吧!

一、孕前检查要做好：在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

二、了解自己的生理周期：认为，排卵期是比较好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的比较佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

三、不用过度担心受孕的比较佳体位：很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

四、放松再放松，为自己和伴侣减压：压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

五、培养健康的生活方式：体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，建议比较好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。

上面介绍的备孕注意事项，备孕期的你要尽量做到哦。