备孕期女性少吃垃圾食品

如果你有了怀孕的计划，那么你就要调整你的饮食结构，远离那些垃圾食品，孕前的营养是孕育健康宝宝的关键因素。美国科学家比较新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

据《美国临床营养学杂志》比较新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者对1.85万名准备怀孕的女性进行了调查，结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。一般来说，一名女性一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。

此外，备孕期的女性还应该注意避免吃以下几种食物

各种“污染”食品

选择食物的时候尽量选择新鲜大自然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要等洗净后才能食用，以避免农药残留。

含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。因为咖啡因在一定程度上能改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

腌制食品

这类食品含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。