产后身体恢复需要注意什么

我们都知道女性在生产之后身体会变得特别虚弱，然而这个时期如果不对身体进行更好的照顾，就特别容易导致一些疾病的出现，这样对女性的身心健康都有着一定的影响，如果产后能够特别的注意一些保养，也能够使产身体尽快的进行恢复，从而能给宝宝进行更好的照顾，下面一起了解一下产后身体恢复需要注意什么？

产后身体恢复需要注意什么

一、充分休养30到40天：产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间，家人应同心协力照顾产妇，保证她充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。自然生产须休养30 ；天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40 ；天以上。

二、保证适宜的室温：随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25 ；～ 26℃，湿度约50% ；～ 60%，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

三、适度地劳动与休息：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1 ；至2 ；小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

坐月子期间，为了自己的健康和宝宝的养育环境，应保持心情愉快，特别是避免流眼泪。而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事，或做出使产妇烦恼操心的行为，使其流泪，那样会造成产妇日后眼睛提早老化，并且容易形成白内障。

四、合理调节饮食：饮食方面就个人体质的差异性，应该有所不同。另外，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮 ；肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

五、保证身体清洁：头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

上面就是对产后身体恢复需要注意什么的介绍，通过了解之后希望对很多产妇能够带来一定的帮助，值得注意的是在产后一定要多注意卧床休息，另外也要规律的饮食多吃一些清淡有营养的食物，同时也一定要多注意自己身体的保暖，只有自己的身体恢复好了才能够有更多的心思和精力去照顾宝宝。