月子营养餐食谱：杂粮腊肉粽

1.红豆用水泡发

2.薏米用水泡发

3.将泡发的红豆用水煮至膨胀，

4.捞出沥干水分

5.糯米加入清水同干橘皮一起泡发

6.捞出，沥干水分

7.综合麦片用清水略泡后，沥干水分

8.腊肉切小丁

9.将所有材料倒入大碗，拌和均匀

10.加入少许盐，拌匀

11.粽叶洗净晾干

12.准备好捆绳

13.将粽叶卷成圆锥形

14.加入米，按实

15.将粽叶向下折，将两边缘折在一起

16.把对折的粽叶端头折向一边

17.用绳捆紧

18.捆好的粽子

19.全部包完

20.锅中倒入清水，放入粽子，大火煮1小时

21.煮好，捞出