产妇月子餐食谱：西红柿煲仔饭

1.主料：大米、三文治火腿、豌豆、萝卜干、西红柿、黄瓜 辅料：味极鲜、白糖、盐、胡椒粉、韩国辣椒酱、香葱、蚝油

2.把大米洗净泡30分钟左右

3.豌豆去壳，用开水焯熟透捞起

4.把火腿切片把黄瓜洗净切片

5.西红柿洗净切片，香葱洗净切末

6.用味极鲜、白糖、蚝油、韩国辣椒酱、胡椒粉调成味汁

7.把大米放塔吉锅里加水、加花生油

8.进微波炉高火十分钟，拔掉电源，焖5分钟左右取出

9.加火腿片、黄瓜片、萝卜干、豌豆粒、西红柿片

10.进微波炉再焖2钟左右

11.取出 倒入味汁

12.撒上香葱末，再进微波炉焖1分钟，吃的时候拌均匀即可