天气热孩子不吃饭怎么办

天气热的时候很多的大人都会出现挑食的症状，何况是小孩子在热的时候甚至会食欲不振，出现消瘦的状况，很多的父母会很担心敖包的情况。那么在夏季的时候孩子不吃饭除了食疗还有什么方法呢，其实小儿推拿也是非常的管用的，下面的为大家分享天气热孩子不吃饭怎么办，孩子食欲不振如何推拿按摩大家一起来看吧。

1做好营养均衡不缺乏

缺铁缺锌等很多的微量元素都会造成食欲缺缺。添加辅食的孩子应该逐步丰盛，1岁以上的孩子除了继续母乳或奶制品之外，应该适当吃鱼虾鸡鸭等富含蛋白质和矿物元素的食物，多吃水分和营养素充足的蔬果，适当吃一些芝麻、松子、巴旦木(注意性状，不要被卡住)等种子类食物。可根据中国营养学会推荐的儿童膳食平衡膳食宝塔选择孩子每天的食物种类，每天尽量达到20种以上食材。

2注意烹饪手法

烹饪方法不宜太过油腻，清淡的食物更开胃、适口，还能起到解暑的作用。比如绿豆粥、荷叶粥、清蒸鱼、水煮虾、冬瓜排骨汤等。多使用凉拌的烹饪方式(注意饮食卫生)，降低食物本身的温度。

如：凉拌西红柿、蔬菜沙拉、蒜泥茄子等。适当多用醋或者酸味食物，可以促进消化液的分泌，起到开胃的效果，比如醋拌黄瓜、柠檬泡水，稍微多吃点葡萄、山楂、芒果等食物。

3降低环境温度

有研究显示，低温下人们容易进食更多。所以，千万别孩子起痱子了都不给孩子用空调用电风扇(真有这么狠心的妈，认为小朋友不宜贪凉，热出痱子都不给孩子用空调)，适当的采取降温措施，可以让孩子更好的吃饭。

使用空调前，注意清理过滤器;使用空调时，温度不宜过低，保持室温在26℃左右就可以了，并注意每4个小时开窗通风一次。使用风扇时，避免大风直吹。

4做好恰当的营养辅助

既然水溶性的营养素容易随着汗液流走，从而影响食欲，所以提前补充一些相应的营养素如：维生素B族、维生素C、钙、镁等，预防流失导致的缺乏，可以提升食欲。消化酶不足会影响食欲，我们也可以通过直接补充恰当的消化酶增进食欲。

5妈妈动手孩子动腿

平常多按摩足三里穴也是增进脾胃功用、促进消化和食欲。足三里位于外膝盖上面 3 寸、胫骨外侧约一横指处(如下图)。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做 7 次，两侧交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各 1 遍，约 1 ~ 3 分钟。

就算是夏天，孩子也应当适当的户外活动，适当的活动可以促进肠胃蠕动、增加消耗和提高精神兴奋度，都可以在一定程度上促进食欲。可以选择早晚气温降一些的时候出门，不会太热，紫外线也温柔许多。

1、补脾经300下

2、揉板门150下

3、运内八卦200下

4、顺时针摩腹3分钟

5、按揉足三里300下

6、从下向上捏脊9遍