孩子开学期间容易生病怎么办

孩子容易在开学的时候生病，很多妈妈都很担心，那么孩子开学期间容易生病怎么办呢，怎么让孩子少生病呢，就来说说吧。

1作息和学习压力

在开学后的前半个月内，特别是第二周的时候，是孩子发烧感冒的高峰期。暑假期间，孩子们在家里吃得好，睡得足，有得玩，心情好，身体棒，没有任何作息和学习上的压力。但一旦开学了，就会面临着学习压力，而且需要早睡早起，不能睡懒觉了，而学校的时间又安排得比较紧凑，单从这一点来说，心里压力就会增加，也就是老人所说的“心火”，而休息不好本身也会降低身体的抵抗力。

2环境复杂，交叉感染机会增加

暑假期间，由于大多数孩子平时基本都是“宅”在家里的，很少与外界接触，就算接触，也是有限地接触一些朋友和小区里的孩子，再加上长期在家里受到很好的照顾，因此，他们身体的抗病能力往往是差强人意的。开学后，回归了集体生活，孩子的活动区域一下子变得拥挤起来，接触的小朋友一下子多起来，不大的一间教室，二三十个孩子要在一起一整天，环境复杂了，各种病原体也多，彼此近距离的接触，大大增加了相互交叉感染的机会，相对患病几率也因此而增加，这个时候，体质弱的孩子难免就会生病。

3饮食调整

从饮食方面来看，学校或幼儿园的饮食安排不一定是符合孩子的家庭习惯的，胃口不好、或挑食偏食的孩子，不能得到像在家里那样的特殊安排，一时半会儿适应不了大锅饭，难免吃得不好，营养跟不上，进一步影响了身体的免疫能力。同时，一部分孩子在学校和幼儿园不能保证足够的饮水量，这也是造成抗病能力减弱的原因之一。

4换季时节，温差大

进入换季时节，早晚温差变大，常常是一场秋雨，一场寒，气温变化加剧，对于抵抗力相对较差的孩子，是重要影响因素。除此之外，秋冬季节是上呼吸道感染和病毒性腹泻的高发期，流感病毒也开始伺机而动，在这种大环境下，自身免疫力比较弱的孩子，容易进入开学患病怪圈。

那么开学季如何避免交叉感染?提高孩子的专属免疫力与抵抗力呢?

1适当运动为了能够让孩子们摆脱开学就患病的怪圈，建议家长们能够督促孩子在课余的时候适当进行锻炼。适当的运动很重要，有助于提高身体素质，提升全身的新陈代谢、促进消化道的发育和功能完善，帮助营养物质的消化吸收。

2均衡膳食

食物选择方面，丰富食物品种，但人体最重要的成分是水。孩子的体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。身体含水量充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。其次，需要每天保证丰富的各种蔬果，可以为孩子提供各种维生素和矿物质，以及可以促进排便、预防便秘、减少代谢毒素堆积的膳食纤维。水果中的果胶和寡糖能够帮助肠道益菌生长，维持正常的肠道微生态环境，提高肠道免疫力。而作为当今营养学界---菌菇类，它能预防及改善许多心血管系统疾病，还能增强免疫力。

3疏导孩子情绪

孩子上学过程中，难免会有不愉快的事情发生，在这之前，爸爸妈妈可以跟孩子有个心理沟通，告诉他要是遇到什么不高兴的事，回到家里可以跟爸爸妈妈沟通，在学校及时跟老师沟通，这种适当的沟通一方面舒缓孩子的压力。另一方面，可以帮助孩子保持愉快乐观的情绪，进而维持理想的免疫状态。

4提高体质 预防疾病

1.防患于未然，提前接种各种疫苗

接种疫苗是一种非常有效的防御措施，提前接种疫苗，能让孩子体内形成相应抗体，提高对病毒的抵抗力。

2.适当补充益生菌，提高肠道免疫力

益生菌能促进slgA抗体分泌，对抗细菌病毒，并与肠道菌群和肠道免疫细胞共同构建坚强的肠道免疫防线，调节孩子免疫力。

3.补锌，呵护另外几个免疫器官

锌可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量和T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力。

而且，补锌能促进味蕾细胞发育，增强孩子食欲，进而让孩子在日常饮食中摄入更多均衡营养。

世卫组织和联合国儿童基金会推荐:“所有腹泻患儿在腹泻开始时都应补锌;补锌能明显减轻腹泻严重性、缩短病程;并在以后2-3个月减少腹泻发生。”