怎么判断孩子有没有睡眠障碍

孩子的睡眠质量会影响孩子的生长发育，日常生活中，有些孩子会有睡眠障碍的情况，出现失眠等状态，不仅对孩子有影响，也折磨着父母的心，那么，怎么判断孩子有没有睡眠障碍呢？接下来就来说一说孩子睡眠障碍的常见症状。

睡眠障碍指的是孩子必须依赖奶睡、抱睡、摇睡、嘘拍等哄睡方式才能入睡，这种依赖类似于成人失眠后长期服用药物入睡而产生的依赖，但孩子的表现又不同于成人，如果不被哄睡，他们会以哭闹表示抗议。在孩子身上常常还伴随着各种哄睡方式的“失灵”，一种哄睡方式通常不会长时间奏效，可能没多久就不好使了，这时候的孩子虽然非常疲倦，但情绪却会越来越亢奋，从而导致无法入睡的情况进一步恶化。

如果孩子出现了以下症状应该考虑孩子可能出现了睡眠障碍，应该及时带孩子去医院看医院。

具体包括：

睡眠时打鼾、憋气、张口呼吸、磨牙、夜游、尿床、呼吸暂停、夜惊、梦呓等，以及由于睡眠不好导致儿童出现的注意力不集中、智力发育落后和一些不良行为如好斗、多动症、自我控制能力差、容易发怒等，严重影响孩子的日常生活。

充足的睡眠是国际公认的健康标准之一，良好的睡眠能巩固人体的记忆力以及保证大脑发挥最佳功能。对儿童而言，睡眠对健康的影响较成人更为重要。睡眠质量的好坏直接关系到孩子的体格生长，神经智力的发育以及心理的健康成长。

1、孩子通常喜欢按照熟悉的方式入睡，家长除了关心呵护之外，还要注意孩子的喜好，选择孩子喜欢的睡眠方式可以提高睡眠质量。另外，协助孩子调节睡眠时间，按时起床和按时睡觉十分重要。当然，要尽可能训练孩子的规律作息，以有效缓解睡眠障碍。

2、条件允许的情况下，可以训练孩子单独睡眠的习惯。因为许多孩子过分依赖母亲，有时候离开母亲就啼哭不停，睡觉也不安稳。如果从小开始训练孩子独立睡眠的能力，可以养成孩子独立个性，不至于因为大人活动影响到孩子的睡眠。

3、许多家长喜欢跟孩子互动，通常会跟孩子做各种游戏或者是交流，很容易导致孩子兴奋过度而出现睡眠障碍。睡觉之前要保持安逸舒适，切不可做剧烈的运动或者游戏，可以给孩子讲故事或者哼唱摇篮曲，在舒适的环境中孩子更加容易入睡。

4、睡眠环境决定了睡眠质量，孩子的睡眠环境需要保持通风透气，空气清新，安静舒适，温度适宜。夏天不适宜盖太厚的被子，睡觉前也不要过度饮水或者进食，可以有效促进睡眠，缓解睡眠障碍。

5、孩子出现睡眠障碍时，可以适当通过辅食来改善睡眠。生活中，许多食物有安神助眠的功效。饮用温牛奶就是一种不错的方法，不仅可以补充营养物质，对睡眠的改善也有很大帮助。

以上就是有关于孩子睡眠障碍的常见表现，对于孩子的睡眠问题，家长要多加留意，给孩子创造好的睡眠环境。