晚睡对孩子有哪些危害

孩子的睡眠质量影响着孩子的生长发育。孩子爱玩导致在半夜精力旺盛不爱睡觉。孩子晚睡对孩子的生发育等有很大的危害，那么晚睡到底有哪些危害?孩子不愿意睡觉怎么办?下面就来和大家说一说。

睡不够的孩子影响智力发育

英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女童所受影响比男童更大，而且这种影响会不断累积。

研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。研究人员解释说，缺乏睡眠或睡觉时间不规律会影响自然的身体节律，干扰大脑对新外界信息的接收和处理过程。

睡不够的孩子长不高

可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。很多父母个子高，但孩子因为睡得少明显低于标准线的。教育部曾对小学三年级学生进行的调查，发现小学生的平均身高标准一年不如一年。这多半是因为小学压力大，功课多，孩子经常做到深更半夜，很难睡饱。

而长期睡不饱对身体是一种过渡刺激，会引发人体的压力反应，从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，减少分泌生长激素，从而使孩子长不高。

睡不够的孩子抵抗力弱

有的时候孩子熬夜的同时，他们的身体器官同样也在熬夜，当身体器官如果在比较累但是得不到正常休息的时候，就会影响正常的工作，所以就会造成抵抗力弱，影响身体的细胞、组织的正常运行。

长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病，因为睡眠不足，导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息，再加上平时不注意补充营养，很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康，就要保证睡眠时间。

睡不够的孩子多动，注意力不集中

成年人睡眠不足时，通常表现为嗜睡和萎靡不振，而缺觉的儿童往往非常兴奋、喜怒无常、犟头犟脑。此外，他们还可能难以集中注意力，不能安坐，与同龄人难以相处。睡眠不足会影响孩子的注意力。睡眠能让孩子大脑得到充分的休息，为明天的活动提供动力。小孩子睡眠不足的话就不能好好的集中注意力，学习就会很困难。而且记忆力也会跟着下降。所以早睡觉会帮助孩子大脑发育，使大脑运行加快，更快的掌握知识，也更容易集中注意力。

白天睡的时间太多久。

孩子白天睡得太久晚上容易睡不安稳，甚至有不舒服的地方就会大哭大闹，这样不仅生长发育缓慢，而且孩子记忆力、注意力、和创造力都不如同龄孩子，甚至运动技巧都会受到影响，此外，夜间睡眠不足还会导致生长激素分泌紊乱，使免疫系统受损，进而导致内分泌失调，代谢也会跟着出现问题。4个月前的孩子妈妈们不用特意做什么来调整孩子的睡眠习惯，只要保证孩子白天醒来的时候喂奶、换尿布、和孩子说说话就可以了。但6个月后的孩子则需要减少白天睡眠时间，以确保晚上的睡眠时间。

睡前孩子太兴奋。

孩子在睡前的一小时，都不应该让孩子玩得太兴奋，会导致孩子由于过于兴奋紧张，而难以入睡。建议给孩子营造一个良好的睡眠环境。温室适宜、安静、光线较暗。盖的被子轻、柔、干燥，睡前应该让孩子先排尿，可以放点轻柔的音乐或陪孩子睡一会，让孩子有安全感。

睡前吃的太多

如果孩子睡前吃的太多，会导致孩子消化不良，积食，一些固体食物应该在睡前三四个小时，睡前可以给孩子喝点牛奶。

合理给孩子安排睡眠时间。

午饭后可以让孩子睡1-2小时左右。睡醒后可以陪孩子到户外做一些运动、游戏等等。晚上可以陪着孩子看一些比较喜欢的动画片，培养孩子在固定的时间上床睡觉。

一、培养良好的睡眠习惯

(一)按时睡觉：在孩子入睡前0.5～1小时，应让孩子安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

(二)自然入睡：孩子上床后，晚上要关上灯;白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。孩子入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的孩子容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养孩子上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下