孩子吃鱼肝油是什么时候吃效果好

暇之余跟新手妈妈聊天的时候总会习惯性的问上一句：孩子吃鱼肝油了吗?鱼油来源于大型海洋鱼类的身体，主要含有DHA和EPA。那么孩子吃鱼肝油是什么时候吃效果好 孩子鱼肝油怎么吃

婴儿与大人的体质不一样。由于孩子正处于生长发育的特殊时期。对维生素的需求量比成人多得多。因此，给孩子补充足够的维生素是不容忽视的。孩子什么时候可以吃鱼肝油呢?这跟孩子的年龄是有关系的，不同年龄阶段的孩子，适合服用的量都是不同的，下面我们一起来看看吧。

一般孩子自出生后15天起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D 。3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，因此3岁后的孩子一般就无须再额外补充鱼肝油了。

鱼肝油只是一种辅助性的保健品，爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为孩子补充维生素A和D。在日常生活中的饮食，也应多加注意喂孩子吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外，孩子吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，并且吃完鱼肝油最好带孩子去晒晒太阳，这样才能吸收的更好哦!

不按照说明使用，拿鱼肝油作为营养保健品大量喂婴幼儿，导致孩子中毒的案例屡见不鲜。

维生素 A 和维生素 D 是脂溶性维生素，在体内易蓄积，损害孩子发育不成熟的肝脏、肾脏等器官，引起中毒。

在中毒早期，孩子食欲减退，烦躁易哭闹，贫血，继续过量补充后会引起皮肤、心脏、脑部、肝脏等多器官的病变。

有研究报道，大量或长期服用鱼肝油时，76.19% 的孩子出现多器官的损伤。

国内外的婴幼儿喂养指南中，都没有提到出生孩子需要常规补充鱼肝油。所以，一般情况下，孩子是不需要额外补充鱼肝油的。

如前所述，鱼肝油主要提供维生素 A 和维生素 D。

母乳喂养的孩子，可通过母乳摄取维生素 A，中国营养学会建议，哺乳期妇女每周吃 1～2 次猪肝(总量 85 g )或鸡肝(总量 40 g)以保证乳汁中维生素A的供应。

在孩子添加辅食时，可以在食物中加入蛋黄碎、少量动物肝脏糜，含胡萝卜素的果蔬(如胡萝卜，苹果，柑橘等)，以补充维生素 A;

非母乳喂养的孩子，应选择正规的婴儿配方奶粉喂养，其中包含了婴儿需要的维生素 A。