如何正确提高孩子的免疫力

孩子的免疫力不高就很容易生病，所以妈妈会想要提高孩子的免疫力，不过提高免疫力有什么方法，吃一些补品有用吗，就来说说吧。

第一点是吃好，要保证孩子有个均衡的营养，就要保证孩子有均衡的食物来源，比如说孩子应该每天的食物，包括粮食类的 、蔬菜类的水果类、肉类、蛋类、奶制品，孩子不能挑食偏食，家长要提供适宜的饮食结构，不能因为各种营养素缺乏，造成免疫力低下。

第二点是喝好，要保证适宜的饮水，我们给孩子首选就是白开水，适宜的饮水保证黏膜的湿润，也可以预防各种疾病的发生。

第三点就是睡好，我们知道在充足的睡眠下免疫系统才能发挥正常的一个功能。 如果孩子总是晚上睡不好或者睡眠时间过短，这样都会造成孩子免疫力低下，容易生病。

对于婴儿期的孩子来说，每天要有13到15个小时的睡眠，对于幼儿时期也就是1到3岁的孩子，每天应该有12个小时左右的睡眠。给孩子营造比较好的睡眠的气氛、养成比较好的睡眠习惯、保证孩子有很高质量的深睡眠，才能有比较好的免疫力。

第四点就是要用好，用好首先就是用好预防接种，因为疫苗是锻炼孩子特异性免疫非常好的手段，我们家长要适时的给孩子选择接种疫苗。

第五点就是要带好，要关注孩子的衣食住行，比如说孩子穿的衣服不要过厚，孩子总是处于一个出汗状态也是容易感染疾病的。

睡觉的时候也不要盖太厚的被子，和成人的厚薄差不多就可以了。

还有要适当的锻炼，适当的户外活动可以提高孩子自身的免疫水平，也可以预防生病。

爸爸妈妈看似能提高孩子免疫力的做法是不对的，比如过度清洁、生病就用抗生素、补充保健食品、纵容孩子挑食。第二提高免疫力的正确做法，来记口诀哦，合理膳食要吃好，干净适宜要喝好，按时休息要睡好，疫苗接种要用好，爸爸妈妈要带好。大家一起努力让孩子成长为健康的五好孩子吧。