孩子退烧后怎么恢复快

孩子退烧后身体还是很差，那么要怎么去护理退烧后的娃呢，孩子退烧后要怎么做，就来说说吧。

《黄帝内经》中说：“大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九;谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”。治病不能完全依赖药物，药物太过会伤及正气;用药将病邪去了大部分后，余邪要靠“食养”去清除，也就是食疗。

在孩子退热1周内，饮食是非常重要的调理，再结合其它外部辅助方法，能帮孩子快速恢复!

1、首先饮食清淡，防“食复”

医圣张仲景说：“虚热之人，不能消谷，损谷则安。”意思是说发热的人脾胃运化能力下降，应减少饮食的量，不要过量进食，增加消化负担。

发烧后，清淡、易消化的食物才有利于正气的恢复。切忌看到孩子虚弱，就立马大补，因为这样反而可能积食生热，导致病情反复。《诸病源候论•热病候》指出：“烦热病新瘥后，不宜于急食猪肉及肠血肥鱼等脂腻过多之物，因热病新瘥，胃气尚虚弱，不能消化，必结热复病。”

比如，发烧后可以用米粥食养，米粥清淡、易消化、益胃气，适宜于各种疾病的调养，对于脾胃恢复尤为有益;如果用粳米微炒煮粥食，还有清热祛湿、暖中健脾的功效效。

2、退热后养胃滋阴，助脾运化

热邪耗气伤津，孩子退热时体内水分被大量消耗，脾胃能力减弱，尤其是暑热天气，天气闷热也易耗损阴津，因此发热后应注意养胃滋阴。可用淮山、梗米煲稀粥;同时，可以适量进食新鲜蔬果，补充水分。

简单来说，孩子发烧后的饮食原则是“先进清粥汤，次进糜粥，亦须少与之，切勿过食”。孩子发烧后，最好的饮食就是清粥，待身体逐渐恢复后，添加其它食材搭配，一定要做到不强迫孩子吃，一次不能吃太多。

3、适量运动，帮孩子恢复体力

孩子发热后，身体疲倦乏力是正常现象，但不建议让孩子一直睡觉静养。可以适宜进行户外运动，比如散步，微微出汗即可，不宜过度劳累，帮孩子恢复体力;注意不要到人流密集的公共场所游玩，避免抵抗力尚未恢复的孩子再次感染外邪，引起发热。

4、小儿推拿健脾助消化

● 健脾益气。孩子除了食欲不好，精神不振等症状外，还会出现面色少华，懒言少动，动则多汗，大便溏薄、苔薄白等症状，此时应健脾益气。

手法：可补脾经200-300次，摩腹3-5分钟，揉天枢100次，揉中脘100次，按揉脾俞、胃俞各100次，捏脊3-5次，按揉足三里100次，食欲差可以加掐揉四横纹。

补脾经

摩腹

揉天枢

揉中脘

脾俞、胃俞

捏脊

按揉足三里

掐揉四横纹

● 温阳健脾。如果孩子被药物攻伐太厉害，出现了阳气不足的情况，如睡眠偏多，畏寒，手足不温，易自汗，食少，喜热饮食，大便溏，小便清长等症状，此时应该温阳健脾。

手法：可补脾经200-300 次，推三关100次，摩腹3-5分钟，揉关元100次，按揉脾俞、肾俞各100次，捏脊3-5次，按揉足三里100次。

补脾经

推三关

摩腹

揉关元

脾俞、肾俞

捏脊

按揉足三里