孩子每天醒的太早怎么办

我们年轻人比较喜欢睡觉时间长一点，妈妈他们那辈的人比较喜欢，但是当年轻人生下孩子之后就会特别不喜欢孩子吵到自己的瞌睡，那么为什么孩子总是醒的那么早呢，怎么让孩子晚点醒吗，为大家带来了关于孩子睡觉早醒的应对方法。

我们体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，例如行为、激素水平、睡眠觉醒、体温，以及新陈代谢等。当我们所处的外部环境与我们体内的生物钟出现不匹配的情况时，我们的身体就会马上反应出不适，比如熬夜、倒时差、上夜班。此外，如果我们的生活方式与生物钟开始出现偏差时，我们患上各种疾病的风险也会增加。

孩子三个月龄生物钟就初步形成，孩子的早醒问题就与生物节律息息相关。孩子早上几点醒来很大程度上是由内在生物钟控制的。通常情况下，生物钟告诉孩子在6:30-7:30醒来。因此，家长希望孩子更晚醒其实并不太现实。但如果家长是夜猫子型，孩子醒得太早就会让家长特别煎熬。下面西西为您支招，来理解孩子为何早醒，以及如何应对。

第一，卧室光线。

卧室光线太亮可能是孩子早醒的一个重要原因。因为孩子已经睡了一夜，早上醒过来睡眠的驱动力不强，更容易受光线影响，难以再睡着。

对策：您需要的只不过是一片遮光窗帘。

第二，孩子不适应自己睡觉。

有时候孩子醒过来，哭吵着找家长，特别是孩子不适应一个人睡觉时，如果孩子把家长当成睡眠道具，就不能自主入睡或接觉。

对策：你需要做的是帮助孩子尽快学会自主睡觉，这可通过睡眠训练实现。

第三，孩子作息受到干扰。

当天或傍晚常规活动受到干扰，如家庭聚会，会影响孩子的睡眠。

对策：尽力避免这种情况，同时不要过于担心，因为随着孩子年龄增长，会越来越适应这些突然变化。

第四，孩子缺乏规律的作息。

如果孩子没有一致、规律的作息时间，就难以形成内部生物节律来告诉他什么时候该睡觉，要睡多长时间。

对策：培养孩子规律的作息习惯，制定并严格执行作息时间表。

第五，孩子睡太早或睡太晚。

孩子睡得太早可能让孩子提早醒来或者夜醒，而睡得太晚可能会导致过度疲劳，也会让孩子早醒或夜醒。

对策：尽量规律作息时间，偶尔孩子白天午睡没睡好时，可以稍微早一点睡，但变动一般不要超过30分钟。

第六，孩子太饿或习惯清晨喂养。

孩子没有吃饱或者习惯了在很早时候被喂养也会让孩子早早地醒来。

对策：夜间喂奶或喂食应与白天有所区别，且尽量规律，不要把早上5点的喂养当作一天开始的第一喂养，即便是新生儿，不然的话孩子会经常早醒。当孩子满3个月龄时，可以培养自主入睡的能力，满6个月龄添加辅食后，可以培养整夜睡眠的习惯。