怎样在孕期“吃”出一个漂亮聪明的宝宝

在我们的老话里，既有“龙生龙，凤生凤”，也有“龙之九子各有不同”。从不同的方面既说明了爸爸妈妈带给宝宝的基因有多么的强大，也说明了即便是相同的爸爸妈妈，也会有可能生出不一样的宝宝。这里不做宝宝脾气、性格、秉性等方面为何的拓展，单单从外貌和智力上来讲，在怀孕期间孕妈妈适当的改变饮食结构可以让自己拥有一个漂亮、聪明的宝贝，并且可以让即将成为妈妈的自己身体和皮肤恍若新生哦。

改善宝宝偏黑的肤色 

如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。

大碗菜花

含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜，柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素C，其中苹果是最佳的食物，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的。

准妈妈还应该经常吃些富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。