您现在的位置:730月子网 > 母婴饮食知识 > 职场孕妈必看 工作餐吃什么
工作餐到底吃啥,相信这是很多孕妈关心的问题。
饭堂的饭菜没胃口且不够营养,出去外面吃更加不实际,自己带饭又麻烦,真真是一件棘手的事儿。怎么办呢?其实没那么困难!
首先,我们得知道孕期需要补充什么营养↓↓↓
◆叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
工作餐可选食材:DHA海藻油、菠菜
◆维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
工作餐可选食材:孕妇每餐都应吃各种新鲜水果和蔬菜,这能补充大量的维生素C。
◆镁、维生素A
作用:促进胎宝宝生长发育
工作餐可选食材:紫菜、猪肝
下一篇:想让宝宝漂亮,孕妈妈可以这样做!
上一篇:圣诞来袭,节日里孕妈妈的饮料怎么选?