宝宝娇嫩的肠胃 需要用心去呵护!

宝宝们的脾胃非常娇嫩消化功能还没有发育完善，特别需要麻麻们的悉心照顾，小米富含B族维生素，所含膳食纤维性质柔软，易消化山药同小米一样健脾胃，用它们熬出的这碗粥，健脾又养胃非常适合肠胃功能较弱的宝宝食用哦，辛辛苦苦做好的辅食，你怕宝宝不爱喝？加两颗红枣，天然的甜味，会让米粥更香甜，宝宝轻松喝掉一大碗。

制作小技巧

1. 红枣如何去皮？小思妈妈平时习惯用的方法是，倒入开水把红枣浸泡20分钟，红枣泡开后，皮会与果肉分离开，再剥皮就非常轻松啦。

2. 熬粥的时候，很容易扑锅，除了注意要用小火来熬煮，别忘记放个小勺在锅里，这样就不容易扑锅啦。

菜谱小亮点

1. 小思妈妈搭配的这碗山药红枣小米粥，有很多巧思在里面哟。山药、小米养胃，燕麦富含β葡聚糖，煮粥的时候，加一点在里面，可以让粥更粘稠，口感棒棒哒~

2. 对于月龄比较小的宝宝，如果还不能喝粥，可以变换成米糊，也非常简单方便，味道超级好喝呢。

山药红枣小米粥

配方：山药50g、小米30g、燕麦12g、 红枣3颗、清水470ml

调料：无

烹制方法：煮

参考月龄：8个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

1. 准备食材：山药50g、小米30g、燕麦12g、 红枣3颗、清水470ml。

PS：在给宝宝挑选煮粥食材的时候，一定要注意宝宝是否对食材过敏。确保对食材不过敏后，再用来一起煮粥哦~

2. 燕麦、小米提前浸泡30分钟。

PS： 燕麦不易煮烂，所以最好提前浸泡30分钟。小米提前浸泡，会让小米吸收更多水分，节省煮粥的时间，在搅拌的时候能顺着一个方向转。

3. 红枣用开水浸泡20分钟。

PS：用开水浸泡红枣，不仅可以去除不易清洗的灰尘，也能让红枣吸饱水，让皮与果肉分离，去皮的时候更容易。我在红枣上面再压一个碗，目的是为了不让红枣漂浮在水面上，浸泡的效果会更好。

4. 泡好的红枣，去皮。

5. 去核，切丁备用。

6. 山药去皮。

PS： 去皮的时候带上手套，防止皮肤和山药接触引发过敏。如果感到手痒，可以先把手洗净，然后在手上抹醋，过一会儿这种瘙痒感就会慢慢消失。

7. 切片。

8. 烧开一锅水，将小米、燕麦、山药中火煮沸。

PS： 开水下锅，小米粥不容易糊锅，还能锁住更多营养，而且更能节省煮粥的时间。

9. 煮沸后，变小火继续熬煮18分钟左右。为了防止米粥扑锅，我又加了个小勺在锅里面。

PS：平时我煮粥的时候，特别纠结该放多少水，猜想你们也是中我一样一样的。所以，这次我特意用量杯称量了一下，一共用了470ml的清水来煮粥。

10. 米粥煮18分钟左右，食材基本都已经煮熟了。最后，将红枣倒入锅中。

11. 再煮3分钟，同时，用勺子把山药压碎。

PS：在这期间，一定要不停地搅拌，防止糊锅哦。

12. 一碗营养丰富的山药红枣小米粥就做好啦！

13. 小一点的宝宝可以做成米糊食用，先盛一部分米粥到搅拌机里。

14. 加入少许温水，进行搅拌。

PS：因为熬煮的时候，水放得比较少， 熬好的粥很粘稠，加点温水，把米糊调得稀一点，会更好喝哟。

15. 搅拌好的米糊口感更加细腻浓稠，适合还不能喝米粥的小宝宝。其实大宝宝和大朋友们也可以喝，你们也一定要会非常喜欢哒。