准妈妈多吃水果给宝宝美丽肤色

塑造“尽世好B”的饮食6步曲

女性在怀孕期间假如能有意识地进食某些食品，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的奥妙作用。奇妙科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您塑造一个称心如意的美丽宝贝。

第1步：给宝宝美丽的肤色

有的父母肤色偏黑，准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食品。由于维生素C对皮肤玄色素的天生有干扰作用，从而可以减少玄色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食品中维生素C含量丰盛的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增长血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。

 
羊肉冬瓜汤