水果餐不靠谱？准妈妈吃水果有讲究

好身材与健康，我都要！——时尚辣妈坚决对脂肪 say no ，就算是孕期也要美美的。水果营养丰富，又能减肥，于是受到许多辣妈的推崇，有人说吃过多水果，有可能造成血液中钾离子含量过高；也有人质疑，纯水果餐会对胎儿发育不好。而且，有调查发现，含糖类的水果吃得太多会为妊娠糖尿病埋下隐患。关于吃水果的好坏众说纷纭，不少孕妈咪凌乱了。孕妇吃水果有没有禁忌？孕妇吃什么水果好？孕妇该怎样健康正确吃水果？

孕妇吃水果有讲究：

其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因此过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

妇产科专家建议，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。孕妇每天吃水果别超过一斤，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。

而且，吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又可防止低血糖的发生。