孕前补钙助好孕 四种食物补钙效果好

导语：为了能怀上一个健康的宝宝，许多女性都会在怀孕前就开始补钙。孕前补钙的确能有助于提前在妈妈体内储藏大量钙质，为胎儿的生长发育做准备。很多女性朋友都会购买专用的补钙产品来进行孕前补钙，其实大可不必，有几款食物含钙量丰富，对于孕前补钙十分有帮助。一起来看看！

1、多吃蔬菜补钙

孕前补钙，许多女性都存在着误区，以为吃肉补钙才是最好的，却忽略了蔬菜的摄入。其实蔬菜里面不只有膳食纤维和维生素，还含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，许多蔬菜含有大量的钙，例如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的孕前补钙蔬菜。除了富含钙质外，研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。因此，想要在孕前补钙，女性应该多吃绿叶蔬菜。