想要远离失眠，一定要注意平时保持良好的心态，睡前不要忧过多，白天不要睡太多，卧室的灯光可以设置成易入睡的亮度等等，有失眠痛苦的朋友又不想吃药的情况下，可以选择食用一些药膳食疗方进行治疗。
1、莲子百合瘦肉汤
食材：莲子、百合、瘦肉。
做法：莲子提前浸泡几个小时，百合洗净，瘦肉洗净切块，将三种食材放入锅内加适量清水煲成汤即可调味食用。
功效：清心安神、调中益气。
2、甘草红枣汤
食材：甘草、红枣、小麦。
做法：将三种食材洗净，红枣去核，一起放入锅中，倒入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用即可。
功效：养心安神、健脾和胃。
南瓜红枣汤
