早餐一定要吃好，这个吃好，不仅仅是要吃早餐的意思，还要吃的有营养，那么如何吃早餐才能吃的营养又健康呢？吃早餐有什么需要注意的原则吗？想要养好我们的胃，就从每天的早餐开始吧！
想要健康养胃，吃早餐要准守以下两个原则：
1、营养均衡
俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。这是对我们的饮食习惯的一个经验性总结。早餐要吃的营养均衡，才有利于健康，也可以让人整个早上精力充沛，工作或学习效率提升。
2、吃温热的食物
早晨，体内的很多机能还都处在休息状态，运行相对缓慢，这个时候就需要一杯温热的水唤醒肠胃运动，然后吃上一份热腾腾的早餐，有利于营养的吸收，也有利于胃气的调养。
土豆鸡蛋饼
